Blog - Anamaya

Dos mujeres entablaron una conversación seria, sentadas una frente a la otra en una mesa de vidrio con un jarrón verde y flores en el medio, discutiendo por qué a veces parece que no hace falta psicólogo.

Por qué no hace falta ir al psicólogo

Con frecuencia escucho en consulta la frase: lo bien que le vendría a Fulanita o Fulanito venir a terapia. Hoy quiero compartir contigo algunas reflexiones

¿Problemas de sueño? Cambios que puedes hacer en casa

Hoy te presento el último grupo de estrategias que te propongo para lograr dormir mejor. En las entradas anteriores ¿Cómo puedo dormir mejor? y Nuevos hábitos

Nuevos hábitos para dormir mejor

En la entrada de la semana anterior ¿Cómo puedo dormir mejor? habrás podido identificar aquellos hábitos que pueden estar afectando la calidad de tu sueño. Confío en que estés

Una imagen en blanco y negro de un clásico reloj despertador redondo que marca las 10:09, colocado sobre una cama con sábanas a cuadros al fondo, evoca pensamientos sobre cómo dormir mejor.

¿Cómo puedo dormir mejor?

Dormir mejor es en muchas ocasiones la principal necesidad de algunas personas. Tu familia, relaciones sociales, desempeño escolar o laboral pueden verse afectados por la

Silueta de una persona con los brazos levantados cerca de una gran formación rocosa bajo un sol brillante en un cielo anaranjado, como si abrazara sus propósitos de año nuevo.

¿Abandonas tus propósitos de año nuevo? Descubre por qué

Si abandonas tus propósitos probablemente no te sientas muy bien después. Tal vez alguna vez te ha pasado y te ha quedado el sinsabor de

Una vista en primer plano de un reloj despertador antiguo de color dorado que muestra las 12:02 con dos campanas y un mecanismo de timbre en la parte superior, que sirve como un recordatorio perfecto para transformar tu vida en solo 6 minutos en la mañana.

6 minutos en la mañana para transformar tu vida

Aunque no te lo creas. Puedes ver resultados y cambiar tus días dedicando sólo 6 minutos en la mañana para hacer de cada día el

Felices fiestas

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Una persona con una chaqueta oscura y una falda a cuadros se sienta junto a una ventana iluminada por el sol en las tranquilas mañanas, sosteniendo un grueso libro con ambas manos.

¿Mañanas agobiantes? Nunca más

Mañanas más felices es lo que seguramente estás experimentando al seguir los 3 primeros pasos: silencio, visualización y afirmaciones Hoy continuamos con los 3 pasos