¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los elementos que hacen de tu vida una experiencia satisfactoria? La respuesta simple. Encontrar el equilibrio entre las diferentes dimensiones de tu vida: física, emocional, mental, productiva, social y trascendente. ¿Habías escuchado hablar de ellas?
Sin embargo, el equilibrio no es algo que se logre de la noche a la mañana. Se requiere constancia, compromiso y tiempo para dedicarte a la autobservación. Esto significa que necesitas estar disponible para explorar lo que te llena y lo que te lleva a un estado de armonía. También lo que te falta y lo que no has podido alcanzar.
Sobre estás áreas vamos a empezar a trabajar juntos. Te cuento de que se trata más abajo.
De qué depende una vida satisfactoria
Tu bienestar no sólo depende de lo que tienes o de la forma en que te relacionas con los demás, sino también de la forma en que te relacionas contigo mismo. Por lo tanto, es importante tomar el tiempo para cuidarte de manera integral.
Esto significa encontrar un equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre, entre la actividad física y el descanso, entre la creatividad y la organización. Además, es importante tomarse tiempo para ponerse en contacto con tus emociones. Y como has leído en otras entradas de este blog, esto significa reconocer cuáles son tus necesidades emocionales, aprender a manejarlas y abrazar tus limitaciones.
Si no logras hacerlo por tu cuenta siempre tienes alternativas. Por ejemplo la terapia gestalt online o el Programa Alcanza tu Propia Grandeza. El enfoque de la Psicoterapia Gestalt te ayuda a entender cómo tu cuerpo, tus emociones, tu mente y tus relaciones están interconectadas y te ofrece una amplia variedad de herramientas para equilibrar tu vida. Y más ahora que gracias al poder de la tecnología te proporciona un entorno seguro, cómodo y confidencial para que trabajes en tu bienestar de manera online.
Exploremos juntos las áreas de tu vida
A partir del próximo 4 de abril en los directos que hago cada martes a las 18:30h peninsular española en YouTube iniciaremos un recorrido a través de cada una de las áreas de tu vida. Veremos a qué hace referencia cada una, podrás decubrir tu nivel de satisfacción con cada área y te daré acciones concretas que realizar para aumentar tu satisfacción con tu vida.
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Psicología para la Acción
Y mientras nos vemos en el directo, para ayudarte a encontrar el equilibrio en tu vida, te invito a realizar el siguiente ejercicio.
- Escribe una lista de todas las cosas importantes que hay en tu vida. Pueden ser personas, experiencias, logros, objetivos, etc.
- A continuación, clasifícalos según su prioridad, colocando la que más valoras en la parte superior de la lista.
- Observa cada artículo de la lista y piensa en si has estado dedicando suficiente tiempo a cada uno. ¿Estás equilibrando tu vida? ¿Estás cumpliendo con tus compromisos?
- ¿Estás dedicando tiempo suficiente a lo que realmente importa?
Esta reflexión te ayudará a descubrir si tu vida está en equilibrio.
Tómate el tiempo para descubrir tu equilibrio. Es el primer paso para tener una vida satisfactoria.
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