Gestionando emociones

Persona con cabello corto sonándose la nariz con un pañuelo mientras usa una camisa blanca, lidiando con problemas de salud.

Cuando tus conflictos te enferman

Hace algo más de un año escribí algunas entradas en mi anterior blog sobre las 5 leyes de la Medicina Germánica descubiertas por el doctor

Un exuberante jardín con un puente colgante rojo sobre un canal tranquilo, rodeado de edificios tradicionales de madera y árboles altos. La escena evoca un cuento zen, invitando a los visitantes a aprender y reflexionar en su serena belleza.

Aprende a parar el sufrimiento (cuento zen)

Un bonito cuento que ayuda a comprender el sentido del trabajo psicoterapéutico: que puedas parar tu sufrimiento. Así es, el dolor no desaparecerá de tu

Primer plano de un adolescente con cabello castaño corto y ojos morados, mirando directamente a la cámara con una expresión seria, la mano apoyada cerca de la barbilla, revelando un toque de ansiedad. El fondo es un verdor borroso.

¿Tu hijo adolescente está sufriendo ansiedad?

¿No tienes muy claro si tu hijo adolescente está sufriendo ansiedad o si sus comportamientos son normales en esta etapa? La adolescencia es un período

Un gran reloj centrado con varios relojes idénticos más pequeños al fondo, todos mostrando la misma hora, recordándote que solo 5 minutos pueden aliviar el estrés de un día ajetreado.

Alivia el estrés del día en 5 minutos

Vive tus 5 sentidos en 5 minutos con consciencia, relájate y alivia el estrés cuando quieras. ¿Hoy es uno de esos días locos de la

Una persona vestida de oscuro se encuentra con los brazos levantados, emitiendo rayos eléctricos de color rosa de sus manos, encima de una barandilla de piedra, con vistas a un jardín geométrico con coloridos árboles otoñales bajo un cielo nublado. Es como si estuvieran canalizando el poder puro de ira segura a través de su expresión de ira.

Expresa tu ira de manera segura, aprende cómo hacerlo.

Decíamos en la entrada anterior La ira, haz que trabaje a tu favor, que para utilizar los recursos biológicos que nos ofrecen nuestras emociones, en

Primer plano del puño de una persona dirigido hacia la cámara con la persona parada en un área al aire libre en un día soleado, irradiando determinación y mostrando que su impulso trabajará a tu favor.

La ira, haz que trabaje a tu favor

Alguna vez de pequeño escuchaste que te decían: no te enfades, no pasa nada, no importa, no es para tanto, los niños buenos no se

Una persona se sienta con la cabeza entre las manos y parece angustiada. La imagen en blanco y negro enfatiza el tono emocional, capturando un momento que podría beneficiarse de la empatía terapéutica en su viaje para aceptarse a sí mismo.

¿Te crees bueno escuchado? Tal vez descubras que no lo eres.

El sutil arte de escuchar ¿Alguna vez has estado cerca a una persona en depresión? Tal vez ahora mismo vivas con alguien que sufre de

Hombre y mujer sentados en una mesa, uno frente al otro, entablaban una acalorada discusión indicativa de una relación tóxica, con el hombre levantando la mano y gritando.

Tres pasos para salir de una relación tóxica

¿Estás en una relación tóxica? ¿Qué es lo que necesitas que suceda o esperas recibir, para qué decides permanecer en una relación en la que

Médico varón con bata blanca sosteniendo un estetoscopio cerca de la cámara, con expresión neutra, como diciendo "¿Sabes cómo prevenir enfermedades?

Seguro no sabes esto sobre tus enfermedades

Mi enfermedad: una adaptación biológica a un conflicto biológico. Por fortuna, en casos como el estrés intenso y bajo ciertas condiciones excepcionales, tu cerebro se