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Una persona que viste una camisa azul claro y jeans mira dos burbujas de pensamiento sobre su cabeza, contemplando aspectos importantes de su autoestima.

Las caras de la autoestima

Apreciarte, reconocerte o sentirse valioso son algunos de los elementos que componen tu autoestima. Es probable que en ocasiones hayas sentido que no valías para

Una persona mira a través de un pequeño agujero en una superficie oscura, su ojo capta la luz a través de la abertura, cultivando la serenidad en cuarentena.

Cultivando Serenidad en tiempos de cuarentena

Descubre nuevos hábitos y rutinas que te ayudan a llevar mejor tu cuarentena. https://youtu.be/k8U8Hcoj9hE ¿Te ha gustado esta entrada? Si esta información te ha sido

Un juego de tres en raya dibujado con tiza blanca sobre una superficie negra y piezas rojas en forma de corazón desprende una sencillez encantadora que roba confianza a cualquier sentimiento de inseguridad.

Todo lo que te roba confianza

¿Te falta confianza? ¿No logras lo que te propones? ¿Prefieres no elegir para no equivocarte? En esta entrada verás como algunas costumbres y hábitos que

En medio de la emoción de remar en aguas turbulentas, un grupo de personas con chalecos salvavidas y cascos descubre que sus ansiedades desaparecen mientras navegan por el río en una balsa inflable azul.

Haz desaparecer tu ansiedad

Hacer desaparecer tu ansiedad ¿te parece una tarea imposible? Tengo buenas noticias para tí. Es posible. Obviamente no se trata de un acto de magia.

Primer plano de un texto escrito a mano en cursiva sobre una hoja de papel, con tinta oscura sobre fondo claro, donde se puede descubrir el sentido profundo de cada palabra.

Descubre el sentido de tu sufrimiento

Estarás de acuerdo conmigo cuando afirmo que la ansiedad, la depresión, la angustia o el pánico te producen un enorme sufrimiento. Hoy te comparto estrategias

Semáforo rojo para peatones con un diseño de personaje icónico que indica "alto", lo que infunde una sensación de ansiedad entre quienes esperan impacientes para cruzar.

Sentir ansiedad, temor o angustia ¿lo necesitas?

¿Eres de esas personas para quienes la ansiedad es una compañía permanente? Alguna vez te has preguntado que tal vez esas sensaciones de agobio, taquicardia,

Una ilustración digital del rostro de una persona superpuesta con líneas de código, que resalta la intersección de la tecnología y los elementos humanos, evoca el viaje para eliminar los pensamientos tóxicos.

Elimina tus pensamientos tóxicos

¿Sientes que los pensamientos tóxicos, negativos, indeseables se apoderan de tí con mayor frecuencia y fuerza? No eres la única persona a la que le

En una pared cuelga un cartel enmarcado que muestra el texto en español: "Hoy soy feliz porque quiero, porque puedo y porque... ¡me da la gana!". que se traduce como "¡Hoy soy feliz porque quiero, porque puedo y porque... tengo ganas!", destrozando pensamientos tóxicos con una declaración positiva.

Pensamientos tóxicos que te están destruyendo

Existen una serie de pensamientos que son altamente tóxicos y que al estar presentes en casi todas las personas has terminado por creer que son

Dos personas con tatuajes de anclas en los dedos entrelazan sus manos entrelazando sus dedos meñiques, sintiendo una profunda sensación de conexión y de ser comprendidos, como si hubieran encontrado la clave definitiva para el alma del otro.

Deja de sentir que nadie te comprende. La clave definitiva

Encuentro diariamente en consulta a personas que sufren porque no se sienten amadas. Al profundizar en sus historias se hace evidente la razón. Es muy

Nuevos hábitos para dormir mejor

En la entrada de la semana anterior ¿Cómo puedo dormir mejor? habrás podido identificar aquellos hábitos que pueden estar afectando la calidad de tu sueño. Confío en que estés